フムス(ひよこ豆のディップ)

ひよこ豆をふんだんに使った中東の定番料理『フムス』。ピタパンやバゲットにつけて食べるのはもちろんのこと、サンドイッチの具としても使える万能なディップです。

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フムス(ひよこ豆のディップ)

フムス(ひよこ豆のディップ)

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材料(2〜4人分)

  • ひよこ豆(水煮) 正味350g

  • にんにく 1片

  • オリーブオイル 大さじ2

  • タヒニ 大さじ2

  • ライム果汁 大さじ1

  • クミンパウダー 小さじ1/2

  • コリアンダーパウダー小さじ1/4

  • 水 適宜

  • 塩 適量

作り方

  • ひよこ豆はザルにあげ、水気を切る。
  • フードプロセッサーに1、にんにく、オリーブオイル、タヒニ、ライム汁、クミンパウダー、コリアンダーパウダーを入れ、撹拌する。なめらかさを確認し、必要であれば水を加えてお好みのなめらかさに調整する。塩(材料の総重量の0.8〜1%)を加え、攪拌する。
  • 保存容器に移し、冷蔵庫で3時間ほど冷やす。
  • 器に盛り付け、お好みでオリーブオイル(分量外)を回しかける。
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投稿日:2023年11月5日 | 最終更新日:2025年3月4日